geringe Rückstände Diät Rezepte

Für die meisten von uns ist Essen eine Notwendigkeit. Wir haben keine Zeit, um unsere Ernährung zu planen und sicherzustellen, dass nur die gesunden Zutaten verwendet werden, etc. Die meiste Zeit sind wir nicht einmal bewusst, dass bestimmte Lebensmittel, die wir jeden Tag essen, diejenigen, die vermieden werden sollten. Ein solcher Lebensmittel sind hoch Rückstände Lebensmittel. Wie der Name andeutet, Rückstände Lebensmitteln all jene Lebensmittel, die nicht verdaut haben leicht zu bekommen sind, bleiben sie in den Darm. Eine geringe Rückstände Diät ist die Aufnahme von Rückständen Lebensmittel. Diese Diät wird von Ärzten bei entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) oder einem Bauchchirurgie vorgeschlagen. Die Lebensmittel, die in geringem Rückstand Ernährung aufgenommen werden können; weißer Reis, Getreide, raffinierten Brot, Milch, Eis, zartes Fleisch, Eier, Faust, Geflügel, Marmelade, Honig, Gemüse Saft, etc. Die Lebensmittel, die ganz vermieden werden sollten sind Erdnussbutter, ganze Gemüse, Nudeln, Getreide, Vollkornbrot, Kokos, etc. Allerdings brauchen Sie nicht über diese Dinge zu denken, wie die folgenden zu schreiben up wird Ihnen mit wenig Rückstand Diät Rezepte selber.

Rezepte für geringe Rückstände Diät

souffle Omelett

Zutaten

* Eier abgetrennt, 2

* Low Streichfett, oz

* Wasser, 1 TL

* Salz und Pfeffer

* Geriebener fettarmen Käse (optional)

Prozess

Um dieses Rezept zu machen, leicht erwärmen ein Omelett Pfanne, auch Vorheizen ein Grill nur bis mäßig heiß. Nehmen Sie einen mittelgroßen Schüssel und schlagen Sie das Eiweiß in ihm, bis weiche Spitzen bilden. In einer anderen Schüssel wischen Eigelb mit wenig kaltem Wasser schaumig rühren, würzen mit Salz und Pfeffer würzen. Fügen Sie in das Eiweiß und mischen, bis alles gut eingearbeitet. Jetzt Käse zu schmelzen in der Omelette Pfanne gießen das Omelette Mischung und Niveau. Cook für ca. 2 - 3 Minuten, bis sie goldbraun sind, streuen Käse oben drauf. Langsam legen das Omelette unter Grill und kochen für ca. Minuten oder bis der Käse zu schmelzen beginnt. Sofort servieren.

einfache Kartoffelsalat

Zutaten

* Kartoffeln, 3

* Eier, 2

* Leichter Salat Sahne, 1 Becher

* Prise Paprikapulver

Prozess

Nehmen Sie einen kleinen Topf geben, mit Wasser und Salz dazu, zum Kochen bringen. Fügen Sie in Kartoffeln, kochen lassen für etwa 15 Minuten, bis sie weich, aber fest. Abgießen und abkühlen lassen. Unterdessen nehmen einen Topf, Eier zu gießen Wasser, bis Eier vollständig abgedeckt. Zum Kochen bringen, dann vom Herd nehmen, lassen Sie stehen in Wasser für etwa 10 bis 12 Minuten abgedeckt. Nach der erforderlichen Zeit, entfernen Sie die Eier, abkühlen lassen. Peel den gekühlten Eiern und um das Ei weiß, berühren Sie nicht die Eigelb. Würfeln Kartoffeln und Eiweiß, kombinieren sie gut in eine Rührschüssel geben, fügen Sie den Salat-Dressing. Toss die Eier und Kartoffeln, Saison mit zerbröckelte Eigelb und Paprika und sofort servieren oder gekühlt.

pavlova

Zutaten

* Caster Zucker, 7 Unzen

* Vanille-Essenz, 1 TL

* Speisestärke, 1 gestrichener TL

* Essig, 1 TL

* Eiweiß, 3

* Geriebene Schokolade

* Light double / Schlagsahne

Prozess

Um pavlova erstens Heizen Sie den Backofen auf 300 Grad F. Nehmen Sie eine große Schüssel und Schneebesen Eiweiß in ihm bis weiße Spitzen bilden, und das Gemisch wird steif zu machen. Kombinieren Vanille-Essenz, Essig und Speisestärke in einer anderen Schüssel gut mischen und fügen Sie es dann das Eiweiß. Fügen Sie in Zucker nach, gut mischen, bis alles gut eingearbeitet. Wenn die Mischung ist schwer, glatt und steif, verteilt auf einer flachen Backblech mit Backpapier wurde gefüttert. Verbreiten Sie die Mischung in etwa 1 cm dicke Kreis, die etwa 9 - 10 cm breit. Legen Sie die Mischung in den vorgeheizten Ofen und sofort die Temperatur auf 275 Grad F. Cook für ca. 1 Stunde oder bis es trocken und knackig. Vollständig abkühlen lassen in den Ofen selbst, wenn möglich zu halten in den Ofen über Nacht. Wickeln pavlova in einer Alufolie bis zum Gebrauch. Während seiner Tätigkeit, Verbreitung Sahne gleichmäßig über den Baiser bestreuen geriebener Schokolade auf die Oberseite.

Dies waren einige der besten geringe Rückstände Diät Rezepte. Wie Sie zu beachten haben, sind niedrige Diät Rezepte nicht schwer. So mit diesen Rezepten zur Hand haben, können Sie Ihre niedrige Faser und geringe Rückstände Diät von ganzem Herzen zu folgen!
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